Kategoria: trening

Wyznaczanie celów metodą SMART

Wyznaczanie celów metodą SMART

  „ Tam gdzie warto dotrzeć nie ma dróg na skróty” Większość ludzi doskonale wie o tym, że wyznaczanie celów jest ważne ale mało kto z tego korzysta! Często mamy jakieś swoje plany na to co chcielibyśmy osiągnąć na przestrzeni tygodnia, miesiąca czy roku ale są to tylko nic nie znaczące myśli w naszej głowie....

Jak dobrze ubrać się na trening zimą

Jak dobrze ubrać się na trening zimą

Zima to pora roku, która ciągnie za sobą wiele argumentów do odpuszczenia treningu. Na dworze jest mróz, często pada śnieg i jest bardzo ślisko. Co jednak można zrobić, żeby treningi w tym okresie były przyjemniejsze? Co założyć na siebie, żebyśmy mogli czuć się komfortowo podczas biegu lub jazdy rowerem? W okresie w którym temperatura nas...

Jak zmotywować się do treningu zimą?

Jak zmotywować się do treningu zimą?

Pora roku, która w Polsce przede wszystkim kojarzona ze złą pogodą, bardzo krótkim dniem i zimnem na zewnątrz. Dla nas triathlonistów to świetny okres na zbudowanie bazy treningowej. Tylko jak się zmotywować do wyjścia na trening w takich warunkach?   W okresie zimowym, w którym do naszego założonego celu jest jeszcze sporo czasu najłatwiej jest...