Author: Fabryka Triathlonu (Fabryka Triathlonu )

Home | Fabryka Triathlonu
Niedobór żelaza – jaki ma wpływ na organizm wytrzymałościowca

Niedobór żelaza – jaki ma wpływ na organizm wytrzymałościowca

Bardzo często w kręgach sportowców słychać o problemie z niedoborem żelaza . Jego niskie poziomy bardzo często wiążą się ze zmęczeniem organizmu i złym samopoczuciem. Żelazo to ważny składnik w organizmie każdego człowieka, ale ze względu na rolę jaką odgrywa w transporcie tlenu do pracujących mięśni przede wszystkim kluczowy dla osób prowadzących aktywny tryb życia....

Bike fitting- czy warto inwestować w odpowiednie ustawienie roweru?

Bike fitting- czy warto inwestować w odpowiednie ustawienie roweru?

Pojęcie bike fittingu jeszcze nie tak dawno było zarezerwowane dla profesjonalnych kolarzy spędzających na rowerze znaczącą część swojego życia. Obecnie bardzo duża część amatorów kolarstwa oraz triathlonu również decyduję się na ustawienie roweru przez specjalistów. Ale czy naprawdę warto wydać na to pieniądze? Czy można zrobić to samemu? Każda osoba nie zależnie od stopnia zaawansowania...

Wyznaczanie celów metodą SMART

Wyznaczanie celów metodą SMART

  „ Tam gdzie warto dotrzeć nie ma dróg na skróty” Większość ludzi doskonale wie o tym, że wyznaczanie celów jest ważne ale mało kto z tego korzysta! Często mamy jakieś swoje plany na to co chcielibyśmy osiągnąć na przestrzeni tygodnia, miesiąca czy roku ale są to tylko nic nie znaczące myśli w naszej głowie....

Jak dobrze ubrać się na trening zimą

Jak dobrze ubrać się na trening zimą

Zima to pora roku, która ciągnie za sobą wiele argumentów do odpuszczenia treningu. Na dworze jest mróz, często pada śnieg i jest bardzo ślisko. Co jednak można zrobić, żeby treningi w tym okresie były przyjemniejsze? Co założyć na siebie, żebyśmy mogli czuć się komfortowo podczas biegu lub jazdy rowerem? W okresie w którym temperatura nas...

Jak zmotywować się do treningu zimą?

Jak zmotywować się do treningu zimą?

Pora roku, która w Polsce przede wszystkim kojarzona ze złą pogodą, bardzo krótkim dniem i zimnem na zewnątrz. Dla nas triathlonistów to świetny okres na zbudowanie bazy treningowej. Tylko jak się zmotywować do wyjścia na trening w takich warunkach?   W okresie zimowym, w którym do naszego założonego celu jest jeszcze sporo czasu najłatwiej jest...

Trener w Triathlonie- czy warto z nim pracować?

Trener w Triathlonie- czy warto z nim pracować?

Triathlon to dyscyplina złożona z trzech głównych składników czyli pływania, jazdy rowerem oraz biegania. To tylko cześć elementów na których warto się skupić ,aby osiągnąć sukces. Dodatkowo ważnymi elementami jest odżywianie, suplementacja, regeneracja, planowanie czasu czy też dobór sprzętu. Często łącząc tak wiele elementów nie jesteśmy w stanie zrobić wszystkiego dobrze. I tutaj właśnie z...

Jaki dystans wybrać na początku?

Jaki dystans wybrać na początku?

W ostatnim dziesięcioleciu Triathlon osiągnął najwyższy poziom. Mnóstwo osób startowało już w różnego rodzaju imprezach triathlonowych na całym świecie. Organizatorzy prześcigają się organizacją kolejnych, aby nadążyć za popytem tej bardzo młodej dyscypliny. Jest to dobra informacja dla zapaleńców ponieważ powstające nowe wyścigi w różnych zakątkach naszego kraju znacząco ułatwiają udział w zawodach nawet bardzo blisko...

Jak dobrze rozpocząć przygodę z Triathlonem!

Jak dobrze rozpocząć przygodę z Triathlonem!

Jesteś osobą, która męczy się biegnąc na autobus? Czas na zmianę? Chciałbyś zrobić coś wyjątkowego tylko nie wiesz jak się za to zabrać? A może od dawna jesteś aktywny sportowo i potrzebujesz nowych wyzwań? Albo Twój sąsiad ukończył już kilka zawodów i nie możesz być od niego gorszy!? Nieważny jest powód, ważne jest odpowiednie podejście...